La diabetes mellitus es una de las alteraciones metabólicas más comunes en la población, pues según los datos de la Federación Internacional de Diabetes, 1 de cada 10 personas la padecen, por lo que es considerada un problema de salud mundial.
En este sentido, es importante saber cómo solucionar la diabetes, ya que esto garantiza la calidad de vida del enfermo que la padece.
¿Qué es la diabetes?
Lo primero que debes saber es qué es la diabetes, pues esto te servirá no solo para solucionarla, sino también para prevenirla en caso de que aún no la tengas desarrollada. Así que, la diabetes es una enfermedad que ocurre cuando el páncreas no es capaz de producir correctamente insulina.
Los humanos necesitamos comer para subsistir, la gran mayoría de estos alimentos contienen niveles altos de azúcar que al entrar al organismo son convertidos en energía. Pero, para ello es indispensable que el páncreas libere insulina, pues es la única manera de conseguir que la glucosa (azúcar) llegue a cada órgano o célula del cuerpo.
Cuando el páncreas no es capaz de producir adecuadamente insulina, los niveles de azúcar en la sangre se elevan, ocasionando que órganos importantes como los riñones o el corazón se vean afectados seriamente.
Pasos para controlar la diabetes
La verdad, actualmente no se conoce cura para esta enfermedad, por lo que no existe manera de solucionarla. No obstante, esto no debe desanimarte, ya que si se controla empleando medidas médicas, la diabetes se mantendrá en los niveles normales. Así que para mantenerla a raya presta atención a lo siguiente.
Mantener un peso saludable
Por si no lo sabías, la diabetes es una de las enfermedades que tiene mayor relación con el peso, específicamente con la obesidad. Es por ello que si tiene dificultades con la báscula, es importante que busques ayuda con un profesional, pues mantenerte con los kilos indicados ayuda a que la diabetes se estabilice.
Plan de alimentación ajustado a tus necesidades
Cuando una persona es diagnóstica con diabetes, lo primero que el especialista hará es indicar una dieta, pues la comida es esencial para mantener los niveles de azúcar en sangre dentro de los valores normales.
En este sentido, es importante reducir la cantidad de calorías y carbohidratos que se consume, e incluso en algunos casos se suelen prohibir alimentos altos en azúcar, por ejemplo plátano, papa, pasta, entre otros.
Medicamentos para la diabetes
Dependiendo del tipo de diabetes que se padezca, el proveedor de salud deberá indicar medicamentos para evitar que la azúcar en sangre se descontrole. Ten en cuenta que no todos los diabéticos necesitan tomar medicamentos, pero en algunos casos es esencial que el enfermo tome diariamente insulina.
Aumenta la actividad física
Hacer ejercicio o actividad física siempre es un beneficio para la salud, puesto que ayuda a mantener un peso adecuado. Además, en el caso de los diabéticos les permite bajar los niveles de azúcar, por lo que es una excelente herramienta para controlar la enfermedad.
Factores de riesgo en la diabetes
La verdad cualquier persona puede desarrollar esta enfermedad, pues la causa se debe a multiplex factores; sin embargo, siempre es bueno saber cuáles son los factores de riesgo que aumenta la posibilidad de tener diabetes.
- Tener prediabetes: la prediabetes es una condición que se presenta cuando los niveles de azúcar en sangre están por encima de los rangos normales (70-130 mg/dL)
- Familiares con diabetes: actualmente se sabe que una persona con historial de diabetes en la familia, tienen una alta probabilidad de desarrollar la enfermedad.
- Tener un estilo de vida inactivo: en este caso el sedentarismo y aumento de peso, son claras señales de alerta.
- Fumar o consumir bebidas alcohólicas.
- Dieta incorrecta: otro factor directo que desencadena la diabetes tipo 2 es llevar por tiempo prolongado dietas no balanceada, es decir, consumir en exceso alimentos con azúcar procesada, carnes rojas o embutidos.